很多人可能對「胰島素阻抗」感到陌生，但它實際上是我們的健康息息相關。胰島素阻抗會影響身體調節血糖的能力，進而引發多種潛在的健康問題。由於不良的生活習慣和遺傳因素，許多人都有可能面臨胰島素阻抗的風險。那麼，什麼是胰島素阻抗？它又是如何影響我們的健康？本文將探討胰島素阻抗的定義、其對身體的影響，以及如何正確注射胰島素來管理血糖。
認識胰島素與血糖之間的關係
胰島素是由胰臟分泌的一種荷爾蒙，其主要作用是幫助細胞吸收血液中的葡萄糖，將其轉化為能量或儲存在肝臟中，以便日後使用。當我們進食後，血糖會升高，胰島素便會幫助將多餘的糖分轉移到細胞內，避免血糖過高。這機制有助確保身體保持穩定的血糖水平，防止短期或長期的健康問題。
在正常情況下，胰島素促進肌肉和脂肪細胞對葡萄糖的吸收，令血糖水平逐漸下降，實現穩定的能量供應。相對地，如果胰島素不足或細胞對胰島素的敏感度降低，血糖便無法有效進入細胞，導致血糖過高，最終可能演變為糖尿病。
胰島素阻抗是什麼？
胰島素阻抗是指身體對胰島素的敏感度下降，導致細胞無法有效利用胰島素來吸收葡萄糖。這種現象常見於第二型糖尿病患者，並且與肥胖、高血壓和高膽固醇等人士。當胰島素阻抗發生時，儘管胰臟已經分泌足夠的胰島素，細胞仍無法正常吸收血液中的葡萄糖，導致血糖升高。為了保持血糖平衡，胰臟會加大胰島素分泌，但長期如此，過度的負荷最終可能損害胰臟功能，進一步惡化血糖控制。
胰島素阻抗對身體的影響
胰島素阻抗會影響我們的健康，當胰島素阻抗出現時，會令人體重增加，因為胰島素過量分泌會促進脂肪合成並抑制脂肪分解，令得脂肪更容易積累，而且減脂變得困難。此外，胰島素阻抗還會引發頻繁疲勞與饑餓感。同時，亦有可能出現黑色棘皮症，並增加高血糖和早期糖尿病的風險，進而影響視力、腎功能、心血管系統及神經系統等器官的健康。
為什麼需要注射胰島素？胰島素針的作用
當飲食控制、運動及口服降糖藥物無法有效控制血糖時，注射胰島素便成為必要的治療手段。胰島素注射的主要目的是補充體內不足的胰島素，幫助細胞吸收血液中的葡萄糖，避免血糖過高所引發的急性併發症，如糖尿病酮酸中毒或高滲透性高血糖狀態，以及長期高血糖對器官造成的慢性併發症，例如視網膜病變、腎臟衰竭及神經損傷。
對於胰臟已無法正常分泌胰島素的2型糖尿病患者，或天生無法分泌胰島素的1型糖尿病患者，胰島素注射不僅是控制病情的關鍵，亦是維持日常生活質量的必要治療方法。透過正確使用胰島素，患者可以有效降低血糖波動風險，減少併發症的發生，從而達到更穩定的健康管理。
正確注射胰島素的方法與注意事項
胰島素注射雖然看似簡單，但需要正確的技術和步驟才能確保藥效發揮：
選擇注射部位
常見的注射部位包括腹部（保持注射位置與肚臍約一掌寬的距離）、大腿外側和上臂。應輪換注射部位，避免在同一位置反覆注射，以防止脂肪萎縮或硬結形成。
確保針頭乾淨
在每次注射胰島素針前，應確保針頭是乾淨並且無菌，使用一次性針頭並按醫囑定期更換。同時，在進行注射前，必須使用酒精棉片對注射部位進行消毒，確保衛生。
選擇合適的針頭
在選擇胰島素針時，請確保使用符合自己需求的針頭長度及粗細，通常建議的針長在4mm至8mm之間，針徑則為31至32號。
注射角度
在注射胰島素針時，亦要注意注射角度，通常建議以45度或90度角進行注射，具體角度取決於個人的脂肪層厚度及醫療建議。
注射時間
不同種類的胰島素有不同的注射時間，大家需要留意。速效胰島素通常在餐前15分鐘注射，並在5到15分鐘內開始發揮效果，約30分鐘時達到最高峰，持續約3到5小時；短效胰島素則建議在餐前30分鐘注射，其效果在30至40分鐘內顯現，最高峰通常在90至120分鐘之內出現，持續時間為6到8小時；中效胰島素則需要每天定時注射，效果會在1到2小時內顯現，並在4至8小時內達到高峰，持續約12小時；至於混合型胰島素，注射時間會根據類型的不同而有所變化，通常是在餐前30分鐘或用餐時進行；長效胰島素也需每日定時注射，效果通常在1到4小時內顯現，並以平原效應持續12至24小時，通常建議在晚餐後進行注射。
注射後觀察
注射後，應使用酒精棉片輕輕壓住注射部位，防止出血或感染。使用過的針頭需妥善處理，避免污染環境。同時，等待幾秒鐘以確保胰島素完全吸收，並且定期監測血糖，以評估胰島素的效果。
保存胰島素
胰島素應妥善保存於冰箱中，建議存放在溫度介於2°C至8°C，以防止藥力失效。此外，胰島素需遠離陽光直射和高溫環境，因為過高的溫度會破壞藥效，影響其穩定性。在日常使用時，可將開封後的胰島素保存在室溫下，但應確保其不會暴露於超過25°C的環境中。
